世界卫生组织提出戒烟的十大建议是什么？

来源：海口市疾病预防控制中心发布日期：2017-02-07 浏览次数：

1、自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守；

2、停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛病状。这些病状都会在1－2周内消失；

3、坚持扔掉你所有的香烟及烟灰缸、打火机等；

4、多喝水，随时备上一杯茶水；

5、加强体育活动；

6、利用节约的烟钱去买特别想要的物品；

7、改变习惯，避免经过不时买烟的商店，选择另一个地方去用餐；

8、别把不愉快的事或喜事做为开戒的借口。因为，吸了第一支，就会吸第二支；

9、如担心发胖，请你特别注意控制饮食或增加活动；

10、不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。