如果不幸罹患新冠肺炎，已经确诊的患者除了忍受躯体方面的痛苦之外，可能会有不同程度的心理反应。研究表明，心理状态会影响免疫细胞的生成和疾病的康复。如何应对可能出现的恐慌、厌烦、焦虑等情绪，做好自我调适，提高心理防护水平呢？陈雄针对已经确诊患者可能会出现的心理或精神问题进行分析并给出应对建议。
（一）心理和精神问题：
1.情绪反应：患者出现何种情绪反应及强烈程度如何，会受很多因素影响，差异很大。焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等常见情绪变化。
2.认知改变：下面是几种常见的负面心理应激反应。
偏执：看问题狭窄、偏激、认死理，平时理智的人变得固执、钻牛角尖，蛮不讲理。也可表现为过分自我关注，注重自身感受、想法、观念等内部世界，而不是外部世界。
灾难化：表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果。
强迫思维：脑子里反复回想与疫情相关的事情，越想摆脱，越难以控制，导致自己无法正常工作和生活。此外，还可能出现绝对化思维（非黑即白），选择性关注消极信息，敏感多疑，选择性遗忘等。
行为变化：伴随心理应激反应，如逃避与回避，退化与依赖，敌对与攻击行为，无助与自怜。
躯体症状：在原有症状的基础上可能出现更多的症状或原有症状加重，如恶心、呕吐、尿频、失眠、厌食等。如果出现上述情况时，要及时寻求专业帮助。
（二）心理健康状况的应对方式：
1.正视疫情信息。理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定患者的情绪状态，避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪的波动。
2.适度活动、情绪宣泄。尽管患者的生活空间受到了限制，但仍然需要通过安排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受。
3.营造安全感。尽管疫情仍存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可以帮助自己重建安全感，可以更有力量地面对与疾病的这场“战斗”，缓解疾病带给自己的心理压力。
4.保持放松。如果想使自己保持平静，请使用简单的方式，例如：深呼吸，从1数到4，然后缓慢地呼出气。正念冥想被证实可以提高人的免疫力，促进康复。
5.接纳心理反应。尝试着接纳自己的情绪、生理反应，允许这些反应的出现，而不是否认和排斥。接纳当下发生的一切，积极的改变自然就会发生。此外，也可以选择采用放松技术来缓解焦虑。
6.保持人际联系、激发内在力量。虽然接受治疗时，被隔离在有限的空间内，但是内心要和外界保持连接。
