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近年来，每每谈起空气质量，“PM2.5超标”几乎是少不了。面对灰霾天的笼罩，很多人选择听从劝告尽量多待在室内，认为这样就可远离“毒源”，减少灰霾天气对健康的摧残。然而，室内就真的是我们的“保护伞”吗？事实的真相是家庭室内空气环境有时甚至会比室外的环境对人的危害更大，不仅无法防止“灰霾”等室外污染物的入侵，还有很多本身就存在的“污染源”。
据2012年中国疾病预防控制中心发布的数据显示，73%以上家庭的装修存在甲醛超标，24%家庭的甲醛甚至超标10倍以上，而甲醛的释放期则长达3到15年。研究表明，室内污染导致癌症的发生几率是室外污染的5到10倍。对于室内环境污染，世界卫生组织已明确将其与高血压、艾滋病等共同列为人类健康的十大威胁之一。
在如此“外患内忧”之下，如何净化室内空气成为亟待解决的问题。面对来势汹汹的室内“杀手”，本期《益寿周刊》为您支招改善室内空气质量，让您的家成为真正的“避风港”。
很多人会疑惑：家中没有任何异味，为何会空气不达标呢？对此，广州粤环科空气水质环境检测机构负责人林广潮告诉记者，室内空气污染是一个累积型污染，家具、装修的污染物是会不断散发出来的，累积到一定程度就会对人体造成伤害。除了甲醛会有较为刺激的气味外，其他的有害化学物质往往是无色无味的，会“暗地里”给人体健康带来严重伤害。
这些误解让室内“杀手”更凶猛
误区一：用果皮茶叶能驱散装修气味
一般情况下新家装修完之后会有一股味道，很多人就会用柚子皮、茶叶等天然芳香类物品去味。然而，这些植物只是散发一些天然的气味掩盖了新家装修所带来的刺激性气味，令人们觉得气味闻起来芳香，但其对空气环境没有产生很大的变化，并不能从根本上解决问题。
误区二：用空气清新剂改善空气质量
无论是空气清新剂还是香水，这些都是强化学品，会对身体带来危害。而一些家庭用来防虫、防蛀的樟脑丸，大部分都含有对二氯苯的成分，是人工合成的有毒物品，其对肝脏、肾脏的伤害是相当高的。因此，不要使用化学物剂来“改善”空气质量。
误区三：熏艾熏醋杀灭细菌
用焚烧艾叶或者熏蒸白醋进行消毒的方法几乎是家喻户晓。然而这种方法针对性很强，仅对造成上呼吸道感染的流感病菌有作用，但不能完全用来作为室内空气消毒。而且浓烟和刺激性气味会对呼吸道和鼻腔黏膜造成刺激，因此，熏蒸时，人最好离开该空间。
误区四：防雾霾入侵，紧闭门窗
雾霾虽可怕，但是不流通的空气更可怕。如果因为害怕雾霾侵扰就紧闭门窗，那就等于是把自己跟有害细菌关在一个空间。因此，只要天气好一点就要打开门窗通风透气。
误区五：空调可以循环室内空气
空调的确具有调节空气的功能，但是如果想用它来净化室内空气，几乎是不可能的。因为空调的过滤功能不强。但在春季的“回南天”可以开空调调节室内湿度，把湿度控制在50%~70%左右，可以防止霉菌的滋生。
小妙招净空气
面对室内“污染源”的危害，林广潮表示，控制室内环境的化学污染，应尽量选择低害、无害的家具和装饰装修材料。除此之外，日常生活中的一些简单措施，也能提高室内空气的质量。
保持通风通风是自然且可持续的方法，因为污染物的集聚是一个从高到低的过程，通风能把污染物尽快地吹走，如能挥发甲醛、甲苯等的集聚。建议居家两面都要开窗，最好每间房间都要有窗，才可达到良好的通风换气条件。
养殖花草可以在室内添置一些能吸收有毒化学物质的植物，如常春藤、芦荟、吊兰、龙舌兰等，不仅能给室内增加一点绿意，还可以“提高放氧量”。但若仅靠这些植物改善室内空气质量，效果是不太明显的，因为植物的呼吸是很有限的，并且会相对缓慢，其起到的作用也微乎其微，不能作为室内净化空气的主要手段。
活性炭净化活性炭是工业上水和空气净化的载体，其具有较强的吸附能力，对空气净化起到一定的作用。但需注意的是，活性炭需要放在一些比较狭窄的空间使用，如柜子、抽屉里面，若放在空旷的地方其洁净空气的作用就大大减弱了。
空气处理产品在市面上，不少空气处理产品，如光速酶、甲醛去除剂等也备受青睐。林广潮告诉记者，这些产品是通过中和化学污染物的方法达到净化空气的目的，但中和过量，就会产生二次污染。因此，林广潮建议，使用这些产品前要先检测室内污染物的指数，再针对性地使用空气处理产品，才能保障这些产品发挥得恰到好处。
使用空气净化器空气净化器能去除灰尘、微生物、化学污染等有害物质，能有效地净化室内空气质量。据研究表示，空气净化器对微生物灰尘的去除率约在40%～90％，且开启30～50分钟后浓度达平衡。
简单方法观察室内空气质量
室内空气检测是微量检测，是以毫克/立方米计算的。虽然一些污染物质的散发是人体察觉不到的，其累积到一定程度会毫不留情地给身体带来损伤，但是一些生活上的细节可反映室内空气的异常情况，只要我们多加留意，就会及时发现。
1、每天清晨起床时，感到憋闷、恶心甚至头晕目眩。
2、经常容易患感冒。
3、虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅。
4、新搬家或者新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力很强的植物也难以正常生长。
5、家人共有一种疾病，而离开这个环境后，症状明显变化和好转。
6、家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降。
7、家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的。
8、新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。